なんちゃって法

言葉の使い方を肯定的な言葉にすると、人生は劇的に変わります。
しかし、自分の言葉の習慣を変えるには、訓練が必要です。
そこで大切なのが、「減点主義や完全主義で、自分をチェックしない」ということです。

たとえば・・・（仕事から帰った人が）
「あー、疲れた。」
（続いて心の声）
『はっ！しまった！疲れたなんて言ってしまった！ダメだなー。』
『はっ！自分のことダメだなんて思ってしまった。いけないな。』
『やばい！自分のことを責めてしまっている。』
『んー！自分の考えはマイナス思考だよなー』
減点主義、完全主義だと、こんなサイクルに、はまってしまいかねません。

今までも否定的な言葉を使ってきたのであれば、今日も使ったとしても
それ自体は問題ありません。
大切なことは、徐々に訓練を重ねることで、段階的に改善していくことです。
長い目で訓練していくことが大切です。

訓練を楽しむためには、加点主義がいいのです。
肯定的な言葉を使ったときに、「また、肯定的な言葉を使った！」と、
自分を認めるのです。

自分の否定的な言葉に気づいた時の、楽しい修正方法があります。
（仕事から帰ってきた人が）
『あー、疲れた。（ここで気づいて）なんちゃって！』
（おもしろくないことがあったときに）
『ツイてないいな。・・・なんちゃって！』

これが「なんちゃって法」です。

自分の否定的な言葉に気づいたときは、否定語を「なんちゃって」と打ち消して、
その後に、肯定的な表現に言い換えてみるのです。

『あー、疲れた。・・・なんちゃって。うん。今日も充実してたー！』
『ツイていないな。・・・なんちゃって。何かラキーなことの前ぶれかも？』

この訓練法、とても楽しめますよ！。


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